Godinama stručnjaci podstiču ljude da obogate svoju svakodnevnu ishranu povrćem i voćem, koje ne samo da obezbeđuje hranljive materije, već i poboljšava funkcionisanje organizma.
Ovog puta, američki naučnici sa Univerziteta Vilijam Paterson odlučili su da na osnovu svojih analiza naprave hijerarhiju najzdravijeg voća. Prvo mesto zauzeo je “neupadljivi” limun.
To je voće koje ne samo da poboljšava imunitet organizma i podržava procese varenja, već igra i ključnu ulogu u “čišćenju” organizma. prenosi “Mondo”.
Prema rečima stručnjaka, redovna konzumacija limuna može značajno da poboljša stanje vaše kože, pa čak i da pomogne u gubitku viška kilograma
– Bogat vitaminom C, koji je jedan od najvažnijih antioksidanata, jača imunitet organizma i štiti od infekcija – kažu naučnici, ističući da limun sadrži i vitamine B grupe, koji podržavaju nervni sistem i metaboličke funkcije, kao i vredne minerale poput kalijuma, kalcijuma, magnezijuma i gvožđa, neophodne u kardiovaskularnim procesima i izgradnji kostiju.
Ispostavilo se da uključivanje limuna u ishranu svakog dana može da učini čuda. Kako ističu stručnjaci, njegov sok može da se dodaje ne samo u vodu ili čaj, već može da se koristi i u zdravim koktelima, prelivima za salate, pa čak i kao način za poboljšanje stanja kože.
Međutim, iako prednosti njegove konzumacije privlače pažnju, važno je biti oprezan. Previše limuna može da iritira želudac, ošteti zubnu gleđ i zapravo nanese više štete nego koristi.
