Svi jedva čekamo tople dane, ali naše telo ne prilagođava se brzo kao što se temperature podižu.
Kada naglo poraste temperatura, sezonski virusi dolaze do izražaja, a imunitet može oslabiti upravo kad se osećamo najsigurnije, piše “Dnevni avaz”.
Evo nekoliko saveta kako da se zaštitite:
– Ostanite hidrirani: Pijte vodu, biljne čajeve i prirodne sokove. Izbegavajte gazirane i kofeinske napitke.
– Održavajte higijenu: Redovno perite ruke, dezinfikujte površine i izbegavajte dodirivanje lica. Virusi mogu opstati na površinama duže nego što mislite.
– Jačajte imunitet: Uzimajte vitamin C, D3, cink, probiotike, krećite se, spavajte dovoljno i izlažite se suncu.
– Izbegavajte nagle temperaturne promene: Ne izlazite iz klimatizovanih prostorija direktno na sunce i obrnuto.
– Koristite prirodne saveznike: Luk, beli luk, đumbir, kurkuma i med pomažu u borbi protiv virusa zbog svojih antibakterijskih i antivirusnih svojstava.
