Ako dan započinjete voćnim jogurtom, pecivom s čokoladom ili kašom s medom, možda pravite štetu svom telu, piše portal “Avaz”.
Naime, nutricionisti poručuju da zamenite slatko slanim doručkom.
Slani doručak, bogat proteinima, zdravim mastima i vlaknima, pomaže u stabilizaciji šećera u krvi, poboljšava koncentraciju i doprinosi mršavljenju.
Dobri primeri takvog doručka su jaja sa povrćem, tofu s blitvom ili tortilja sa pasuljem.
Takođe, nutricionisti poručuju da doručkovati treba najkasnije dva sata nakon buđenja.
