Urme se smatraju se supernamirnicom, izuzetno su zdrave i slatke, zbog čega mogu biti osnova za sirove, zdrave kolače. Osim toga, one jačaju srce, regulišu krvni pritisak i sprečavaju zatvor, a najbolje su za snižavanje lošeg holesterola, piše “Avaz”.
Iako imaju mnoštvo benefita za zdravlje, mi vam donosimo pet najvažnijih.
1. Bogate su gvožđem
Izvrstan su izvor ovog važnog minerala, pa se preporučuju trudnicama, deci i anemičnim osobama.
2. Sprečavaju zatvor
Osim što sprečavaju proliv, urme rešavaju i problem zatvora.
3. Regulišu holesterol
Dokazano stabilizuju nivo lošeg holesterola, čiste krvne sudove i sprečavaju stvaranja ugrušaka.
4. Jačaju srce
Redovna konzumiranje urmi sprečava aterosklerozu, glavni uzrok srčanog udara.
5. Reguliraju krvni pritisak
Šest urmi sadrži gotovo 80 mg magnezijuma, koji je vrlo važan za zdrav protok krvi.
