Prve sede vlasi mogu biti iznenađenje koje mnoge od nas potakne na razmišljanje – može li se taj prirodan proces ikako zaustaviti? Iako je seda kosa simbol mudrosti i elegancije, mnogi ipak žele sačuvati prirodnu boju što duže, a dobra vest je da naučnici znaju kako sprečiti pojavu sedih vlasi, piše “Avaz”.
Smanjite stres
Hronični stres ubrzava starenje i depigmentaciju kose. Takođe, prestanak pušenja dodatno će smanjiti štetne učinke oksidativnog stresa.
Prilagodite ishranu
Uključite u ishranu namirnice poput bobica, tamnog lisnatog povrća, orašastih plodova i svežih začina, kako biste podstakli zdravlje kose i kože. Izbegavajte prerađenu hranu, gazirane napitke i zasićene masti.
Osigurajte važne vitamine i minerale
Nedostatak vitamina, poput D3 i B12, može ubrzati pojavu sedih. Osigurajte dovoljan unos vitamina D jedući losos, jaja, pečurke i mleko. Za vitamin B12 birajte hranljive izvore poput goveđe jetre, školjki i tune.
Njegujte kosu
Izbegavajte toplotne uređaje, hemijske tretmane i izbeljivače. Koristite češalj sa širokim zupcima i zaštitite kosu od sunca šeširom. Redukcija ovih spoljnih faktora očuvaće zdravlje kose i usporiti ovaj proces.
Redovni zdravstveni pregledi
Autoimuni poremećaji ili problemi sa štitnom mogu ubrzati pojavu sedih vlasi. Stoga redovni lekarski pregledi pomažu u otkrivanju potencijalnih zdravstvenih problema koji mogu uticati na kosu.
