Nakon obroka mnogi osećaju umor i manjak energije, što je potpuno normalno. Osećaj pospanosti ili iscrpljenosti posle jela može biti izazvan različitim faktorima, kao što su vrsta hrane koju konzumiramo, količina obroka ili brzina kojom jedemo.
Jedna doktorka je otkrila jednostavan zdravstveni trik koji vam može pomoći da izbegnete „prehrambenu komu“ nakon jela, prenosi portal Tv Prva. Dr Nihat Arif, lekarka opšte prakse, podelila je na Instagramu savet koji ju je, kako kaže, učinio „prilično srećnom“, piše Surrey Live.
– Ovaj jednostavan zdravstveni trik daće vam više energije tokom dana. Govorim o šetnji nakon jela. Upravo sam ručala, bila usred smene i odlučila: ‘Dobro, idem u šetnju!’ jer sam se osećala iscrpljeno – rekla je doktorka i dodala da ide u šetnju čak i kada vreme nije idealno.
– Brza šetnja privremeno ubrzava rad srca, podiže nivo energije i prosto me čini srećnijom – kaže doktorka.
Zvanične preporuke Nacionalne zdravstvene službe (NHS) takođe navode da čak i brza desetominutna šetnja dnevno može doprineti izgradnji izdržljivosti, sagorevanju kalorija i potencijalno poboljšati zdravlje srca.
