Mnogi običaji i navike nasleđeni su od prethodnih generacija. Iako su mnoge od tih navika vredne i značajne, postoje i neke koje mogu negativno uticati na naše zdravlje, uključujući gojaznost.
Evo nekoliko loših navika u ishrani, nasleđenih od naših majki i baka širom bivše Jugoslavije.
Preobilni obroci
Jedna od najizraženijih navika je bila konzumiranje preobilnih obroka. Generacije naših majki i baka su često pripremale velike količine hrane, uz obrazloženje da zdravlje na usta ulazi. Ovi obroci su često uključivali i masne namirnice koje doprinose gojenju.
Hleb uz svaki obrok
Hleb je bio neizostavan deo svakog obroka, često se konzumirao u velikim količinama. Iako hleb može biti deo uravnotežene ishrane, prekomerna konzumacija hleba može dovesti do unosa previše kalorija i ugljenih hidrata, što može rezultirati povećanjem telesne težine.
Puno masnih i prženih jela
Prženje na masti ili ulju bila je česta tehnika kuvanja u domaćinstvima naših baka. Ovako pržena hrana je ukusna, ali je takođe visoko kalorična i masna, što može doprineti gojenju ako se konzumira prečesto.
Previše slatkiša i kolača
Domaći kolači i slatkiši bili su redovan deo ishrane, posebno za vreme praznika ili porodičnih okupljanja. Prekomerna konzumacija šećera može dovesti do povećanja telesne težine i drugih zdravstvenih problema.
